مقترح للتشافى من مرض السكري بتغير المعتقدات

ان طبيعة عملى كطبيبة قد جعلتنى الاحظ  ان الكثير من السيدات اللاتى يبلغن اكثر من  55 عام مصابون بمرض السكر
والرجال فى نفس الفئة العمرية مصابون بمرض ارتفاع ضغط الدم. ..

ولقد قرأت كتاب  لكاتبة تدعى
Louise Hay
عن الامراض والافكار أوالمعتقدات التى تسببت فيها

والتى اوضحت كيف انه بتغيير الفكره . . وتبنى فكرة بديلة إيجابية. ..يختفى المرض
ولقد قمت بنفسى بتجربتها على عدة اعراض وعندما استبدلت افكار جديدة إيجابية. ..اختفى العرض بسهولة...وهناك الاف الافراد قاموا بالتطبيق ووجدوا نتائج مبهرة ...(يمكنك ان تبحث على الانترنت بنفسك وتعرف اكثر فى هذا الجانب

وهذا موقع الكترونى يعرض قائمة بالاعراض والأمراض والمعتقدات خلف كل منها ويوضح المعتقد الجديد الذى يجب ان تتبناه حتى يختفى المرض

http://healinglaffirmations.blogspot.com/2014/04/self-healing-through-affirmations-from.html?m=1

وهذه المقتبسات من الموقع الإلكتروني فيما يخص السكرى وارتفاع ضغط الدم

فالسكرى مثلا ينشأ من الحنين الى الماضى وفقدان اللحظات الحلوة بالحياة

والتوكيد المناسب لبناء معتقد جديد هو :

ان هذه اللحظة غنية بالبهجة وانا اختار  الان ان استمتع
باللحظات الحلوة فى هذا اليوم.

لذلك فقد فكرت فى طرح برنامج للتشافى من السكرى ثم بعدذلك فى تدوينة اخرى اتحدث عن ارتفاع ضغط الدم. 

مقترح للتشافى من مرض السكري

- تنوى الاستمتاع باللحظات الحلوة الان.

- تقف امام المرآة يوميا وتنظر الى عينيك وتقول بإقتناع داخلى :ان هذه اللحظة غنية بالبهجة وانا اختار  الان ان استمتع باللحظات الحلوة فى هذا اليوم.
- الالتزام يوميا بالتركيز على اللحظات الحلوة والمبهجة فقط وعيشها بوعى كامل
- عند الشعور بمشاعر سلبية مثل الخوف او الغضب او القلق ...الخ...تقبل المشاعر وتقبل نفسك فى هذه  اللحظة السلبية وتقلب حالتك المزاجية ثم تحرر منها وفكر فى شئ ايجابى حولك تمتن له  فى حياتك ...

هناك مؤلفة تدعى
Esther Hick
ايستر هيكس
قد وضعت مقياس للمشاعر والذى يبدأ برقم 1  وهو اعلى المشاعر الإيجابية  و يمثلها البهجة ..و20  هو ادنى مستوى للمشاعر السلبية  وهو الخوف..يمكنك الاستعانة به عند شعورك بمشاعر سلبيه ..انظر للجدول وحدد موضعك ...

ثم قم بتبنى مستوى اعلى قليلا من مستوى مشاعرك الحالى ...وفسر الموقف هنا من هذا الشعور الجديد ..اجعله معتادا  لنفسك تطبيق هذا التمرين فى كل المشاعر السلبية والإيجابية ايضا.

- مدة البرنامج من 7 ايام الى 21 يوم متواصلين ...بعض الاشخاص يتبرمج العقل اللاوعى لديهم فى 7 ايام وبعضهم يحتاج الى وقت اطول حتى 21 يوم ...عندما تجد نفسك ذاتيا بدون تفكير تبتهج باللحظات والمواقف الحلوة وفى اللحظات السلبية تتقبلها وتحول تفكيرك عنها ...هنا انت تبرمجت بالعيش فى اللحظة الحلوة.

- فى بداية البرنامج قم بعمل تنبيه على الموبايل مثلا كل ساعتين فى فترة استيقاظك كل يوم واكتب في التنبيه (اين تركيزك الان يا فلان ؟؟) وقيم نفسك هل على الماضى ام الحاضر ام المستقبل...

إختر  ان تكون فى الحاضر  وتنغمس فى اللحظة بكل مشاعرك.
- تقبل نفسك وانك تتعلم خطوة بخطوة ولاتيأس 

- اذا شعرت باليأس والضيق وانك لا تستطيع اكمال البرنامج لصعوبة المواظبة على التطبيق ...من الممكن ان تجرب تقنية الهوبونوبو ( تقنية قديمة لمسامحة الذات او الغير كان يطبقها اهل جزر الهاواى وتعتمد على مخاطبة نفسك بأربع كلمات تقولها بإقتناع داخلى تام : انا أسف ..سامحنى ...انا احبك ...شكرا لك ) سامح ذاتك على اى خطأ او فكرة سلبية وتقبلها كما هي وساعدها على التطور...اعمل التقنية ثم ركز على خطوات البرنامج ودع ما يشعرك بالضيق.
- التطبيق هو اساس البرنامج يوم بيوم واذا نسيت التطبيق فى احد الايام ..لامشكلة فى ذلك ...عد مرة اخرى للتطبيق وذكر نفسك بالتنبيه.
- التزم بعلاجك الدوائى وقيم  التحاليل الخاصة بك بعد شهر من اول يوم تطبيق
- سجل  مساءا يوميا هل التزمت بالتطبيق ام لا حتى تعرف فى اخر البرنامج كم يوم التزمت فعليا.
- تواصل معى بالنتائج.

 (ملحوظة : هذا البرنامج من اقتراحى بعد التعلم والتعمق فى بعض  الآيات القرآنية والاحاديث النبوية الشريفة ومن التعلم من عدة معلمين ومؤلفين من كتبهم ومقالاتهم ومحاضراتهم مثل :
د.صلاح الراشد
Wayne Dyer
Louise Hay
Frederick Dodson
Vadim Zeland
Lynne McTaggart
Eckhart Tolle
د.أحمد عمارة
  وغيرهم ..اعتذر اذا نسيت اسمائهم )

وانوى لكم صحة وعافية دائمين