كيف تستغل قدراتك الحالية لتطور من وعيك؟ ؟

ان كل واحد منا لديه قدرات شخصية طورها مع الوقت
واكتسبها من خلال المواقف وخبراته الحياتية ...يمكنك الان .ان تحددها وتستخدمها لكى تساعدك فى تطور الوعى

..اجلس فى مكان هادئ
وتذكر الانجازات التي قمت بها فى حياتك حتى الان واكتبها وان كانت بسيطة من وجهة نظرك .
ثم اكتب الاسباب التى تعتقد انها اوصلتك بسهولة لتحقيق الانجازات هذه مثل المثابرة ودقة الالتزام بالمواعيد والعمل الجاد والعمل تحت الضغوط وسرعة التعلم...الخ.
الان اكتب كيف يمكنك ان توظف هذه المميزات فى احداث نقلة فى الوعى لديك
وهذه اقتراحاتى لك:

-المثابرة :يمكن ان تستخدم هذه الميزة لديك بأن تبدأ فى احد برامج التنمية الذاتية مثل برنامج سلام للتغيير الذاتى لدكتور صلاح الراشد مثلا او تشترى بعض الكتب المتخصصة فى التنمية الذاتية وتضع لها جدول زمنى وتبدأ فى قرأتها تبعا للجدول حتى تنجز اتمام قرائتها فى الموعد المحدد.

-سرعة التعلم:يمكنك ان تبدأ فى تعلم مهارة جديدة وتطبقها فى حياتك مثل التأمل او العيش فى اللحظة او تصيد اللحظات الايجابية او الامتنان وتضع مثلا تنبيه على الموبايل يذكرك في البداية بممارسة هذه التقنية الجديدة ...مع مرور الوقت ستلاحظ انك اصبحت تمارسها تلقائيا بدون التنبيه من الموبايل الخاص بك وهنا يمكنك ايقافه فلست بحاجة له.

-الدقة والتركيز على التفاصيل :يمكنك ان تستغل هذه المهارة فى تأمل ما حولك فى كل لحظة وتستمتع بالجمال فى الطبيعة مثلا وفى ما حولك وتمتن وبذلك تتقن العيش فى اللحظة وترفع من شعور الامتنان لديك.

-قوة الذاكرة البصرية:يمكنها ان تفيدك فى ان تقوم بمشاهدة صور الثراء والطبيعة الجميلة فى مواقع الانترنت وان تستدعيها بعد ذلك فى تمارين التخيل لجذب ما تريد.

جسدك مرآة لمعتقداتك الخفية

عندما تلاحظ تغير الاعراض الجسمية التى تعانى منها من  وقت لآخر ...هذا يعنى انه هناك تغير فى مستوى افكارك ومعتقداتك. ..تفحص الاعراض الحالية اذا كنت تعانى من احدهم وتعرف على المعتقد وراءاها وحاول ان تتبنى اخر ايجابى بدلا منه ومع الوقت ستجد ان العرض قد اختفى وتحررت منه.

هذا الموقع يضم اغلب الاعراض بالمعتقدات والتوكيدات التى يمكن ان تجربها
http://healinglaffirmations.blogspot.com/2014/04/self-healing-through-affirmations-from.html?m=1

هل ممكن ان ننسى الماضى المؤلم ؟ ؟ ؟

من الممكن  ان استطعت ان  تكون واعيا عندما تهم بالتحدث مع   أى احد عن ذكريات قديمة لك وتبدأ فى سرد الاحداث والمشاعر المصاحبة لها
..
هنا توقف وفكر فى شئ مختلف تتحدث عنه ...لانك  اذا   كنت تتحدث عنها كثيرا فإنك تجذب لحياتك الحالية ذبذباتها ومشاعرها السلبية فتكون فى نفس الذبذبات فى الوقت الحاضر فتجذب احداث مماثلة للماضى لحياتك وتظل داخل الحلقة المفرغة من الاحداث المتشابه فى حياتك ...
قرر ان تذكر نفسك فى هذا الاسبوع بعدم التحدث او تذكر اى  موقف قديم سلبى وتذكر اما الايجابى اذا اردت التحدث عن ماضيك مع أحد
او تحدث عن شئ من الحاضر او المستقبل الذى تطمح له

مع مرور الوقت ستلاحظ  ان المواقف القديمة اصبحت لا تتكرر فى حياتك الحالية وستجد تطور فى حياتك للأفضل
.وستخوض تجارب جديدة إيجابية

Empath الشخص المتعاطف الحساس ...صفاته ونقاط القوة

قلما نقرأ باللغة العربية  مقالة او كتاب او نشاهد فيديو يتحدث عن هؤلاء الافراد من المجتمع الذين يطلق عليهم باللغة الإنجليزية
Empath
وهى مشتقة من كلمة
empathy
اى التعاطف ومشاركة الآخرين مشاعرهم
ولكن مصطلح
empath
يطلق على الشخص الذي يشعر  بمشاعر وآلام الاخرين(النفسية والجسدية احيانا ) فى   نفسه  كما يشعروا بها تماما  فى انفسهم .

وهذه الشخصية لها عدة صفات :

- عندما يقص عليه احد الافراد موقف عن مشاعر مر بها او مرض ما ...يشعرها تماما بداخله كما انه هو قد مر بالتجربة ذاتها مما يحمله طاقة سلبية او ايجابية تبعا للموقف ولكن فى اغلب الدراما تكون سلبية تؤثر فيما بعد على حياته الخاصة .
- عندما يدخل مكان عام مزدحم ربما يصاب بالتوتر او الاجهاد او الاكتئاب لانه تأثر بطاقة المحيطين له فى هذا المكان.
- الحدس لديه عالى جدا اذا انصت له وتعلم ملاحظته فى حياته
- يشعر الاخرين بالراحة فى الحديث عن مشكلاتهم   معه حتى وان لم يكن هناك صلة او علاقة قوية بهم ولكنهم يعرفون انه يستطيع ان يشعر بمعاناتهم بسهولة ويكون قريب منهم.
- يعرف من يقص عليه حديث كاذب لانه يعرف المشاعر الحقيقة والغير حقيقة لمن يحدثه ويعرف ايضا معاناة من يتحدث معه وما الذى اضطره لاستخدام الكذب فى الحديث.
- يحب يساعد الاخرين بطريقة علنية او خفية وغالبا  ما تجده يعمل فى مجال الطب او الصحة النفسية او الارشاد والتوجيه.
- يحب ان يجلس بمفرده كثيرا حتى يستعيد طاقته ويتفحص مشاعره
- يكره الضوضاء
- مبدع ولديه افكار جديدة دائما
- يتأثر من سماع نشرة الاخبار عندما تعرض اى خبر سلبى ويشعر بمشاعر من هم داخل الحدث ذاته وايضا عند مشاهدة أفلام العنف والدراما تؤثر عليه بالسلب لأنه يتذكر مشاعر الممثلين كأنهم افراد يعانون ويشعر بهم كليا.
- يفعل فقط ما يحبه ويتبع  شغفه فى معظم الأوقات
- يحب ان يمتلك دائما الأشياء الجديدة لانه يعرف اذا اقتنى اشياء مستعملة ربما تكون محملة بمشاعر سلبية لأصحابها من  قبل.
- يركز فى التفاصيل فى كل موقف يسمعه او يشاهده مما يجعله يتأثر بالمشاعر بسهولة.

نصائح اذا اكتشفت انك واحدا منهم:

- يجب أن تدرك انك لست ضحية لمشاعر الآخرين  وانها هبة من الله سبحانه وتعالى ولها هدف يخدم رسالتك فى الكون فحاول ان تجده.
- تعلم التحصين  او  التدرع الطاقى  لأنه سوف يحافظ على طاقتك وعلى التأثر بأى شخص آخر من المحيطين بك ويجعلك بسهولة تطور من وعيك اذا تحكمت فى طاقتك من الاهدار نتيجة التفاعل مع الاخرين.
- يجب ان تكون واعيا لأى شخص قريب او فى العمل مثلا عندما يتحدث معك عن موقف به مشاعر سلبية  بان تقول فى داخلك هذه ليست مشاعرى بل مشاعره وانا فقط اراقبها اثناء حديثه.يمكن ايضا ان تستعين بهذا الدعاء حينها : عن أبي هريرة رضي الله عن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " من رأى مبتلى فقال : الحمد لله الذي عافاني مما ابتلاك به و فضلني على كثير من خلقه تفضيلا. لم يصيبه ذلك البلاء " قال الترمذي حديث حسن

- يجب ان تعلم انه لديك القدرة على توجيه المشاعر لانك ملم بيها كليا بسبب طبيعتك مع هذه الهبة وتعرف انه يمكنك ان ترفع من طاقتك عندما تحول مشاعرك من سلبية لمشاعر ايجابية.
- لديك الموهبة والقدرة على اختيار القرار الانسب لك فى كل موقف لأنك تفحصه جيدا من جانب المشاعر وايضا عن طريق حدسك القوى.