Friday, November 17, 2017

اذا كان هناك من خذلك ...فإليك الحل

اولئك الذين خذلونك او كنت تتوقع منهم رد فعل معين ولم
يقوموا به ...
ربما لتعلقك الشديد بهم ورفع سقف اهميتهم فى حياتك او .لأنك اعطيتهم زمام أمرك من قرارة نفسك
او من الممكن انك لم تختار بوعى كاف صحبتهم ولم تضع   الاساس الذى كان يجب عليك ان تختارهم  به من البداية او ربما بسبب شعورك بالخوف منهم من ان يقوموا بأفعال معينة فهذا الخوف جذب افعالهم التى كنت تخشاها تجاهك.
او ربما تكون قد اعتقدت انهم هم مصدر للأمان او الغنى او الحب ..الخ وتناسيت - بغير وعى منك -ان الله هو مصدر لكل القيم التى تسعى اليها ورفعت قيمتهم فى حياتك اكبر من اللازم وهنا كان من الطبيعى ان تأتى قوى التوازن فى الكون وتجعلك تتلقى منهم عكس ما توقعته للأسف.
ربنا تبدو الفكرة الاخيرة صادمة للبعض ولكنها ربما تكون حقيقة الامر الخفية فى بعض المشكلات.
...الان تقبل  وجودهم فى حياتك فى هذه المرحلة وتخيلهم مثل الشبح لا وجود لهم فعليا ولا لأفعالهم
وبهذه الفكرة توقف امتصاصهم لطاقتك وتتحرر من بندولهم وهنا اود ان اوضح انك لاتقلل من قيمتهم فى الحياة ولا تحتقرهم.. انت فقط تحدد لنفسك انهم خاملين غير مضرين وغير نافعين
وتذكر الحديث الشريف لرسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم ..
كما في صحيح البخاري: لا يلدغ المؤمن من جحر واحد مرتين
فأنت تعرضت لعدة مواقف منهم متشابهة لم تحصل فيها على ما كنت تتوقعه منهم ...
فيجب ان تتحرر من كل هذا اذا كنت تنوى ان تستمتع بحياة مريحة وسعيدة.
وارتبط بالله فقط مصدر كل الأشياء الجميلة التى تنوي الاستمتاع بها .

وبعدها ركز على اهدافك وأدر شريحة الحياة التى تنويها لنفسك
وعندما يقوم هؤلاء الأشباح بأى فعل كان قبل ذلك يثيرك ويجعلك تنفعل بالغضب مثلا.. تخيل انهم اشباح لا تأثير من افعالهم عليك
...وانك المسيطر بأفكارك على واقعك واختيار ما تريد ان تعيشه فى حياتك ...
وايضا عندما تجد نفسك فى بداية حوار معهم سينجرف لبندول فيما بعد ...تخيل مرة أخرى انهم اشباح وكل ما يقومون به لا تأثير له على حياتك ...اشعر فى داخلك بالحرية فى اختيار ما تريد واشكر الله .. انك الان توصلت لهذه الفكرة وانك المسيطر على حياتك ولست ضحية لأفعال المحيطين بك.

Thursday, November 16, 2017

حل للاضطراب فى حياتك بأيسر طريق

اذا كنت تعانى فى احد الامور فى حياتك. ..ولا تعرف اى من السبل تختار أو لا تعرف من اين تبدأ لتعود للاستقرار مرة اخرى ...اختر الطريق الايسر المتاح لك الان من ما هو أمامك ...ففى الحديث الشريف لرسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم: عن عائشة رضي الله عنها أنَّها قالت: ((ما خُيِّر رسول الله صلى الله عليه وسلم بين أمرين إلَّا أخذ أيسرهما، ما لم يكن إثمًا، فإن كان إثمًا كان أبعد النَّاس منه، وما انتقم رسول الله صلى الله عليه وسلم لنفسه، إلا أن تُنتَهك حُرْمَة الله فينتقم لله بها))....

فكن مع سريان النهر ولاتكون ضد تياره ....كالمثال الذى يضربه فريدريك داودسون فى كتابه تقنية صناعة الواقع. ..هنا فقط ستبدأ تستشعر الهدوء فى الأمور من حولك وتلاحظ حدوث السرنديبات مرة اخرى فى حياتك وبداية لتجلى نواياك. ..

Friday, October 20, 2017

خطوات بسيطة تحولك من الاكتئاب للفرح

عندما تجد نفسك تتجه فى مسار المشاعر السلبية وعدم الانسجام مع الطاقة الايجابية من حولك..
ابدأ من حيث تكون وتدبر وامتن لما لديك الان ...
ابدأ بالامتنان لله بأنك بصحة جيدة وتنعم بيوم جديد فى حياتك وتتنفس بصحة وعافية  ثم امتن لملابسك ثم للمكان الذى انت فيه الان ثم لما هو موجود فى حياتك الشخصية اسرتك ...واصدقائك ثم لما تملكه ...منزلك وسيارتك ثم عملك ...ثم للبلد الذى انت موجود بها   ..وهكذا   ...الان انت اصبحت فى اللحظة ورفعت من ذبذباتك. . هنا ركز على الاستمتاع بالآن واختر من الافكار الايجابية ما يجعلك تستمر فى الشعور بالمشاعر الطيبة ...وكرر الخطوات حتى تصبح عادة لديك  ...
تضمن العيش فى سرنديب وسلسلة من الاحداث الايجابية 🤗

Friday, October 6, 2017

المثابرة حتى تخلق الواقع الذى تريد

ان الكثير من الافراد يشعرون بالضيق لعدم تجلى نواياهم او تأخرها من وجهة نظرهم مما يجعلهم فى حالة من انخفاض الذبذبات والمشاعر  وبالتالى يبتعد هدفهم اكثر عنهم لان ذبذباتهم لم تتوافق بعد معه وهكذا ...يكون الفرد اغلق الحلقة المفرغة بنفسه واصبح يدور بها.. يظن انه ليس لديه  القدرة على التحكم فى حياته..
  ولكن التحكم يعود   اليك عندما تعرف انه اذا استطعت ان تواظب على الافكار الايجابية والمشاعر العالية نحو هدفك مع الامتنان لما هو موجود في عالمك واليقين بقلبك ان ما تسعى إليه هو موجود  وسيتجلى فى عالمك لأنك تستحقه...هنا سيتجلى لك.

يقول فريدريك داودسون فى هذا الأمر  انه مثل المرأة الحامل فبالرغم من اننا لا نرى الطفل بأعيننا الان ولكننا على يقين بأنه موجود وسنراه قريبا.
وفادايم زيلاند يتحدث عن ان هناك تأخر فى انعكاس المرآة لأفكارك . وإيستر هيكس تقول ان هناك
Buffering of time ..
بمعنى تخفيف وتباطؤ بسيط فى التجلى ...وهذا لا يعنى انه يجب ان تتأخر نيتك فى تجليها لك ...داودسون يقول من الممكن أن تتجلى فى ثوان او دقائق تبعا لقوة احترافك فى  تقنية صناعة الواقع .
فتعلم المثابرة وواصل طريقك نحو نواياك.

Saturday, September 23, 2017

كيف تستغل قدراتك الحالية لتطور من وعيك؟ ؟

ان كل واحد منا لديه قدرات شخصية طورها مع الوقت
واكتسبها من خلال المواقف وخبراته الحياتية ...يمكنك الان .ان تحددها وتستخدمها لكى تساعدك فى تطور الوعى

..اجلس فى مكان هادئ
وتذكر الانجازات التي قمت بها فى حياتك حتى الان واكتبها وان كانت بسيطة من وجهة نظرك .
ثم اكتب الاسباب التى تعتقد انها اوصلتك بسهولة لتحقيق الانجازات هذه مثل المثابرة ودقة الالتزام بالمواعيد والعمل الجاد والعمل تحت الضغوط وسرعة التعلم...الخ.
الان اكتب كيف يمكنك ان توظف هذه المميزات فى احداث نقلة فى الوعى لديك
وهذه اقتراحاتى لك:

-المثابرة :يمكن ان تستخدم هذه الميزة لديك بأن تبدأ فى احد برامج التنمية الذاتية مثل برنامج سلام للتغيير الذاتى لدكتور صلاح الراشد مثلا او تشترى بعض الكتب المتخصصة فى التنمية الذاتية وتضع لها جدول زمنى وتبدأ فى قرأتها تبعا للجدول حتى تنجز اتمام قرائتها فى الموعد المحدد.

-سرعة التعلم:يمكنك ان تبدأ فى تعلم مهارة جديدة وتطبقها فى حياتك مثل التأمل او العيش فى اللحظة او تصيد اللحظات الايجابية او الامتنان وتضع مثلا تنبيه على الموبايل يذكرك في البداية بممارسة هذه التقنية الجديدة ...مع مرور الوقت ستلاحظ انك اصبحت تمارسها تلقائيا بدون التنبيه من الموبايل الخاص بك وهنا يمكنك ايقافه فلست بحاجة له.

-الدقة والتركيز على التفاصيل :يمكنك ان تستغل هذه المهارة فى تأمل ما حولك فى كل لحظة وتستمتع بالجمال فى الطبيعة مثلا وفى ما حولك وتمتن وبذلك تتقن العيش فى اللحظة وترفع من شعور الامتنان لديك.

-قوة الذاكرة البصرية:يمكنها ان تفيدك فى ان تقوم بمشاهدة صور الثراء والطبيعة الجميلة فى مواقع الانترنت وان تستدعيها بعد ذلك فى تمارين التخيل لجذب ما تريد.

Tuesday, September 19, 2017

جسدك مرآة لمعتقداتك الخفية

عندما تلاحظ تغير الاعراض الجسمية التى تعانى منها من  وقت لآخر ...هذا يعنى انه هناك تغير فى مستوى افكارك ومعتقداتك. ..تفحص الاعراض الحالية اذا كنت تعانى من احدهم وتعرف على المعتقد وراءاها وحاول ان تتبنى اخر ايجابى بدلا منه ومع الوقت ستجد ان العرض قد اختفى وتحررت منه.

هذا الموقع يضم اغلب الاعراض بالمعتقدات والتوكيدات التى يمكن ان تجربها
http://healinglaffirmations.blogspot.com/2014/04/self-healing-through-affirmations-from.html?m=1

Monday, September 18, 2017

هل ممكن ان ننسى الماضى المؤلم ؟ ؟ ؟

من الممكن  ان استطعت ان  تكون واعيا عندما تهم بالتحدث مع   أى احد عن ذكريات قديمة لك وتبدأ فى سرد الاحداث والمشاعر المصاحبة لها
..
هنا توقف وفكر فى شئ مختلف تتحدث عنه ...لانك  اذا   كنت تتحدث عنها كثيرا فإنك تجذب لحياتك الحالية ذبذباتها ومشاعرها السلبية فتكون فى نفس الذبذبات فى الوقت الحاضر فتجذب احداث مماثلة للماضى لحياتك وتظل داخل الحلقة المفرغة من الاحداث المتشابه فى حياتك ...
قرر ان تذكر نفسك فى هذا الاسبوع بعدم التحدث او تذكر اى  موقف قديم سلبى وتذكر اما الايجابى اذا اردت التحدث عن ماضيك مع أحد
او تحدث عن شئ من الحاضر او المستقبل الذى تطمح له

مع مرور الوقت ستلاحظ  ان المواقف القديمة اصبحت لا تتكرر فى حياتك الحالية وستجد تطور فى حياتك للأفضل
.وستخوض تجارب جديدة إيجابية

Friday, September 15, 2017

Empath الشخص المتعاطف الحساس ...صفاته ونقاط القوة

قلما نقرأ باللغة العربية  مقالة او كتاب او نشاهد فيديو يتحدث عن هؤلاء الافراد من المجتمع الذين يطلق عليهم باللغة الإنجليزية
Empath
وهى مشتقة من كلمة
empathy
اى التعاطف ومشاركة الآخرين مشاعرهم
ولكن مصطلح
empath
يطلق على الشخص الذي يشعر  بمشاعر وآلام الاخرين(النفسية والجسدية احيانا ) فى   نفسه  كما يشعروا بها تماما  فى انفسهم .

وهذه الشخصية لها عدة صفات :

- عندما يقص عليه احد الافراد موقف عن مشاعر مر بها او مرض ما ...يشعرها تماما بداخله كما انه هو قد مر بالتجربة ذاتها مما يحمله طاقة سلبية او ايجابية تبعا للموقف ولكن فى اغلب الدراما تكون سلبية تؤثر فيما بعد على حياته الخاصة .
- عندما يدخل مكان عام مزدحم ربما يصاب بالتوتر او الاجهاد او الاكتئاب لانه تأثر بطاقة المحيطين له فى هذا المكان.
- الحدس لديه عالى جدا اذا انصت له وتعلم ملاحظته فى حياته
- يشعر الاخرين بالراحة فى الحديث عن مشكلاتهم   معه حتى وان لم يكن هناك صلة او علاقة قوية بهم ولكنهم يعرفون انه يستطيع ان يشعر بمعاناتهم بسهولة ويكون قريب منهم.
- يعرف من يقص عليه حديث كاذب لانه يعرف المشاعر الحقيقة والغير حقيقة لمن يحدثه ويعرف ايضا معاناة من يتحدث معه وما الذى اضطره لاستخدام الكذب فى الحديث.
- يحب يساعد الاخرين بطريقة علنية او خفية وغالبا  ما تجده يعمل فى مجال الطب او الصحة النفسية او الارشاد والتوجيه.
- يحب ان يجلس بمفرده كثيرا حتى يستعيد طاقته ويتفحص مشاعره
- يكره الضوضاء
- مبدع ولديه افكار جديدة دائما
- يتأثر من سماع نشرة الاخبار عندما تعرض اى خبر سلبى ويشعر بمشاعر من هم داخل الحدث ذاته وايضا عند مشاهدة أفلام العنف والدراما تؤثر عليه بالسلب لأنه يتذكر مشاعر الممثلين كأنهم افراد يعانون ويشعر بهم كليا.
- يفعل فقط ما يحبه ويتبع  شغفه فى معظم الأوقات
- يحب ان يمتلك دائما الأشياء الجديدة لانه يعرف اذا اقتنى اشياء مستعملة ربما تكون محملة بمشاعر سلبية لأصحابها من  قبل.
- يركز فى التفاصيل فى كل موقف يسمعه او يشاهده مما يجعله يتأثر بالمشاعر بسهولة.

نصائح اذا اكتشفت انك واحدا منهم:

- يجب أن تدرك انك لست ضحية لمشاعر الآخرين  وانها هبة من الله سبحانه وتعالى ولها هدف يخدم رسالتك فى الكون فحاول ان تجده.
- تعلم التحصين  او  التدرع الطاقى  لأنه سوف يحافظ على طاقتك وعلى التأثر بأى شخص آخر من المحيطين بك ويجعلك بسهولة تطور من وعيك اذا تحكمت فى طاقتك من الاهدار نتيجة التفاعل مع الاخرين.
- يجب ان تكون واعيا لأى شخص قريب او فى العمل مثلا عندما يتحدث معك عن موقف به مشاعر سلبية  بان تقول فى داخلك هذه ليست مشاعرى بل مشاعره وانا فقط اراقبها اثناء حديثه.يمكن ايضا ان تستعين بهذا الدعاء حينها : عن أبي هريرة رضي الله عن النبي صلى الله عليه و سلم قال : " من رأى مبتلى فقال : الحمد لله الذي عافاني مما ابتلاك به و فضلني على كثير من خلقه تفضيلا. لم يصيبه ذلك البلاء " قال الترمذي حديث حسن

- يجب ان تعلم انه لديك القدرة على توجيه المشاعر لانك ملم بيها كليا بسبب طبيعتك مع هذه الهبة وتعرف انه يمكنك ان ترفع من طاقتك عندما تحول مشاعرك من سلبية لمشاعر ايجابية.
- لديك الموهبة والقدرة على اختيار القرار الانسب لك فى كل موقف لأنك تفحصه جيدا من جانب المشاعر وايضا عن طريق حدسك القوى.

Wednesday, August 30, 2017

خللى بالك من كلامك 2

#خللى_بالك 

دا احنا بنتشعبط فى رضا ربنا 

انا اول ما شوفت الفيلم وسمعت الفنانة القديرة
كريمة مختار وهيا بتقول الجملة دى..  اتأثرت اوى لانها  بتقولها بإحساس شديد ( وحاساها عايزة توصل قد ايه عيب وحرام على ابنها انه يفكر يجيب بيرة فى الفرح ) زى ما كان الموقف بيحكى فى الفيلم.
بس فى ناس بقت تستعمل المقولة دى لما يكون حد عايز يعمل حاجة جديدة وهوا وضعه لسه قليل او بسيط   وتلاقى اللى محيطين بيه بيقولهاله انه يدوبك ماشى بالستر  وان صعب تبص لفوق و يحسسوه بالذنب انه يحلم ويطمح .لمستوى اعلى 
فخللى بالك
  لو بتقولها  فى تعليق على موقف من مواقف حياتك 
او لغيرك 
هتشحن الموقف ده طاقة سلبية عالية لأنه فى الفيلم 
اتقال بمشاعر زيادة


...حتى لو بهزار لازم تخللى بالك من اى كلمة بتقولها وتختار كلماتك بوعى 

Saturday, August 26, 2017

الان ...استطيع التحكم فى حياتى

  منذ فترة طويلة كنت امر ببعض المواقف السلبية فى حياتى وكنت كلما انتهى من حل مشكلة ما تداهمنى مشكلة اخرى جديدة ..الوضع العام لى كان جيد ولكن كنت فى توتر وقلق دائم وحزن من كثرة المشاكل والازمات وكنت من فترة قد اعتدت على  ان اتفكر فى المواقف التى تحدث لى وللأشخاص المحيطين بى واسبابها وكنت وقت هذه الازمات أتساءل في نفسى لماذا تحدث لى هذه المشكلات؟
بالرغم من اننى اصلى كل الفروض واحاول ان التزم
بالتعاليم الدينية والاخلاقية- على قدر استطاعتى-  ولا أؤذى احدا ولا افعل المحرمات والكبائر .....ولكنى مازلت غير سعيدة فى حياتى
وبالرغم من ذلك كنت ارى الكثير ممن حولى لايبدو عليهم الالتزام بالتعاليم الدينية ولا الخلاقية -كوجهة نظرى فى تلك الفترة-ولكنهم ينعمون بالكثير من الخيرات فى عدة مجالات من حياتهم بالمقارنة بى ...وعلى العكس كنت ارى نموذج اخر من الافراد المتدينين بشدة ولديهم اخلاق عالية ولكنهم فى مشاكل وهم كبير وايضا هناك المتدينين بشدة وعلى نفس المستوى من الأخلاق العالية من المجموعة السابق ذكرها ولكنهم فى خير وسعادة كثيرين
كنت حينها عندما اتسائل مع بعض اقاربى ومعارفى ومنهم الشيوخ والمتيدنين عن سبب المشكلات والابتلاءات السلبية فى حياة الإنسان. .يقولون انها تكفير للذنوب ...وكان هذا فى رأيى حينها لا يتماشى مع ما اراه من الافراد الذين يفعلون ذنوب وغير ملتزمين ولكنهم ينعمون بالخيرات وكان الرد على تساؤلى هذا من اقاربى المتدينين وقتها ان هؤلاء الافراد عقابهم سيكون فى الاخرة وليس فى الدنيا وان من يكفر عن ذنوبه فى الدنيا سيتعافى من العذاب فى الآخرة. ..وشعرت وقتها ان هذا يتنافى مع فكرة ان المتدينون بشدة واصحاب الأخلاق العالية ... ايضا بعضهم يصيبه المصائب والازمات؟ ؟ ؟
واذا نظرنا لغير المسلمين بعضهم متدين ولديه من الخيرات والايجابيات فى حياته الكثير والكثير وبعضهم غير متدين ولديه ايضا الكثير من الخير والسعادة فى حياته .
وايضا نرى العكس.. المتدينين من غير المسلمين ولديهم مشاكل ومصائب وغير متدينين من غير المسلمين ولديهم مصائب ومشاكل فى حياتهم

هذا جعلنى اشعر ان السر فى الحياة الطيبة والسعيدة غير مرتبط بالدين والاخلاق
ولكن هناك سبب آخر لدى هؤلاء السعداء  والذن ينعمون .بالسعادة
واستمرت الصراعات والافكار ...فى حياتى. ..حتى بدأت فى الاستماع لمحاضرات د. أحمد
عمارة  ومن بعدها د.صلاح الراشد ...وعرفت المعلومة التى غيرت الكثير من افكارى وهى ان الكون ذبذبى وليس قيمى وهذا كان السر الذى كنت ابحث عنه لمدة 8 سنوات تقريبا
وهنا ادركت انه عندما احافظ على  مشاعر وذبذبات البهجة والحب سوف اكون فى خير دائم
وهذا ما احاول ان اذكر نفسى به من وقت لآخر لكى استمتع بالخير والسعادة.

Friday, August 18, 2017

سر جديد للمحافظة على طاقتك

هناك حديث شريف يقول :
عن أبي هريرة رضي الله عنه، عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: «من كان يؤمن بالله واليوم الآخر، فليقل خيرًا أو ليصمت، ومن كان يؤمن بالله واليوم الآخر، فليكرم جاره، ومن كان يؤمن بالله واليوم الآخر، فليكرم ضيفه» (رواه البخاري، ومسلم).
اود ان اركز على جملة :فليقل خيرا او ليصمت...والتى فى رأيى ستفيد كثيرا فى عدم الدخول والاتحاد مع أى بندول فى حياتك (مصطلح طاقى لفاديم زيلاند فى علم الترانسيرفينج). ..فإذا جعلناه مبدأ فى حياتنا وهو ان لاندخل فى نقاش او حديث الا بكلمة خير او اختيار الصمت  ...سنحافظ على طاقتنا كثيرا من ان تمتص فى بندول سلبى بدون وعى منا.

Sunday, August 13, 2017

صرح عن نيتك اكثر من مرة

يقول فريدريك داودسون فى كتابه صناعة الواقع انه يجب ان تصرح عن نيتك أكثر من مرة خلال اليوم وفى كل مرة لا تزيد عن خمس تكرارات ويقول عن نفسه انه لايصرح بالنية اكثر من 20 مرة فى اليوم وربما يمكنك ان تزيد حتى 50 مرة على الأكثر اذا اردت

Friday, August 4, 2017

خللى بالك من كلامك

#خللى _بالك
خللى بالك من كل كلمة بتقولها وقت المشاكل

***انا كفرت عن ذنوب ما عملتهاش ***
فى ناس وقت الstress بتحب تقول الجملة دى من الفيلم كأنها هزار وفى نفس الوقت بتعتبر عن خنقتهم وان المشاكل كترت عليهم من كل حتة ..
لازم نبقى عارفين ان انت بتجذب لحياتك اللى انت عليه مش اللى انت بتفكر فيه وده كلام واين داير  يعنى لو انت بتقول الجملة دى ومتأثر بيها اوى يبقى انت حاسس بأن الحمل تقيل عليك وانك مش مستحمل  كتر المشاكل اللى فى حياتك ...بس فى آيه فى القرآن الكريم بتقول:
(لَهُ مُعَقِّبَاتٌ مِنْ بَيْنِ يَدَيْهِ وَمِنْ خَلْفِهِ يَحْفَظُونَهُ مِنْ أَمْرِ اللَّهِ ۗ إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ ۗ وَإِذَا أَرَادَ اللَّهُ بِقَوْمٍ سُوءًا فَلَا مَرَدَّ لَهُ ۚ وَمَا لَهُمْ مِنْ دُونِهِ مِنْ وَالٍ)
[Surat Ar-Ra'd 11]
يعنى ربنا عمره ما بيحمل حد اكتر من طاقته
وان المشاكل اللى انت فيها دى انت اللى السبب فى انها تحصل زى الامراض مثلا وعندنا  الآية الكريمة بتقول:
(وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ)
[Surat Ash-Shu'ara 80]
يعنى المرض احنا تسببنا فيه وكتير مننا عرفنا ان الأمراض بيكون اصلها فكرة وتحولت لمعتقد أثر على صحتك.
فلازم اما نحس بالضيق نرجع للحظة بتاعتنا دلوقتى ونخللى بالنا بوعى من كل كلمة بنقولها ومنقولش اى كلام ممكن يدخلنا فى بندول سلبى ..ونقول الاحسن :قدر الله وما شاء فعل..  ونتقبل الموقف...ونركز عالايجابى اللى موجود دلوقتي في حياتنا ونمتن ليه لحد ما تحس ان مشاعرك ارتفعت شوية وقتها ترجع المشكلة.. بس تبصلها بشكل موضوعى وتفكر فى حل وتبقى عارف ان انت عندك احتمالات لانهائية فى كل لحظة. .ممكن تختار اللى انت عايزه..

Thursday, July 27, 2017

هوس الوقت


الوقت هو وهم كبير ...الاهتمام به الزائد عن الحد المعتاد والمقارب للهوس بالخوف من التأخير على موعد ما او العمل او زيارة قريب ...هو عامل قوى يبعدك عن الاستمتاع بالسلام الداخلى.
تذكر اليوم الذى استيقظت فيه متأخرا عن عملك واصبت بالهلع واخذت تتصارع مع الوقت وعند مرور دقيقة بدقيقة يزداد التوتر والعصبية وقمت بإهمال فطورك وربما اهملت ترتيب شعرك وتلميع حذائك بدافع الخوف من التأخير اكثر ...وركبت سيارتك وكانت قيادتك ذات سرعة متزايدة عن ما اعتدت عليه ...حتى تصل لعملك فى اسرع وقت . .
ثم ما الذى حدث يومها ؟
ربما اسمعك مديرك بعض كلمات اللوم ..وربما لم يحدث شئ ومر الامر بسلام وربما كانت هناك صدفة اخرى وتأخر مديرك ايضا فلم يلحظ تأخيرك !

ولكن فكر معى ...ان التوتر والهلع الذى اصابك والذى نتج عنه افراز كميات هائلة من الكورتيزول فى الجسم ..واصابك بزيادة فى ضربات القلب وصعوبة في  التنفس وتعرق زائد ..ورعشة فى الاطراف وألم فى المعدة وصداع
كل هذا كان عدم لطف منك على جسدك وعقلك ..نتيجة وهم الزمن
ولكن ...البداية عندك ومن الممكن ان تبدأ بالاتى:

- اذا حدث موقف مفاجئ يشعرك بالتوتر تقبله وقل قدر الله وما شاء فعل
- ( letting go )
- تعامل مع الوضع على حسب المطلوب فمثلا اذا كنت قد استيقظت متاخرا عن عملك حاول ان تختار المهام المطلوبة قبل الخروج من المنزل وتفعلها بتركيز كامل فهذا يجعلك تنجزها بوقت اقل ولاتركز كثيرا مع الوقت الفعلى فى ساعتك لانه سيشعرك بالتوتر اكثر والافضل لا تتابع الساعة لان معرفتك بالوقت ان تفيد ولن تجعلك مبكرا ...
- تأنى فى اثناء القيادة وعند الذهاب الى عملك وحاول ان تفهم مشاعرك فى هذه اللحظة وتتدرج بها اعلى قليلا ( استعن بمقياس هيكس للمشاعر )  ..ابحث عنه فى مدونتى او على google
- تفائلوا بالخير تجدوه وهذه المقولة من الاثر وقد   قال الله سبحانه وتعالى في الحديث القدسي: (أنا عند ظن عبدي بي؛ فليظن بي ما شاء)وايضا (أنا عند ظن عبدي بي؛ إن ظن بي خيراً فله، وإن ظن شراً فله)...فتخيل وانت فى طريقك للعمل ان الامر بسيط وانك ستبدأ يومك بسهولة وسلاسة وانه سيكون يوم هادئ ..

عند اعتيادك على هذه الامور مع موقف واخر ..ستعتاد تلقائيا على الهدوء وستلاحظ شعورك اكثر بالسلام الداخلى.

تأملات في قصة سيدنا نوح مع ابنه وتطبيقها فى تربية الاطفال

الكثير منا يعرف قصة سيدنا نوح مع ابنه يوم الطوفان العظيم وكيف ان سيدنا نوح نصح ابنه عدة مرات ورفض ان يركب معهم السفينة. ..وهذا ذكر فى عدة آيات فى القرآن الكريم:

(وَهِيَ تَجْرِي بِهِمْ فِي مَوْجٍ كَالْجِبَالِ وَنَادَىٰ نُوحٌ ابْنَهُ وَكَانَ فِي مَعْزِلٍ يَا بُنَيَّ ارْكَبْ مَعَنَا وَلَا تَكُنْ مَعَ الْكَافِرِينَ)
[Surat Hud 42]

فى اعتقادى المتواضع انه اذا كان احدنا فى موقف سيدنا نوح عليه السلام مع ابنه ولم يوافق الابن على طاعته.. كنا سنستشعر الحرج من ان ندعوا قومنا للهداية واتباع امر الله سبحانه وتعالى وبالركوب فى السفينة وفى نفس الوقت الابن نفسه لم يقتنع بالفكرة وكنا سنشعر بأننا سوف نكون فى موقف ضعيف من القدرة على اقناع الاخرين وربما اذا كان الايجو قويا  فقام احدنا بالضغط على الابن بعنف للانضمام لجانبه حتى يبدو الامر منطقيا اكثر فى ان الرسول وابنه يتبعوا تعاليم الله سبحانه وتعالى   ...ولكن سيدنا نوح لم يكن لديه هذا الايجو وكان على ثقة بأن كل إنسان مخير ولا يستطيع احد اجبار اى فرد على الاقتناع بمبادئ او معتقدات معينة الا اذا كان الاقتناع نابع من داخل الفرد ذاته عن ايمان كامل ...وهنا جاءت هذه الاية الكريمة توضح مشاعر الابوة نحو ابنه وانه يحب ابنه ولكن قوانين الله فى الكون نافذة وان الله سبحانه وتعالى سوف يحكم فى ما يراه فى هذا الموقف.

(وَنَادَىٰ نُوحٌ رَبَّهُ فَقَالَ رَبِّ إِنَّ ابْنِي مِنْ أَهْلِي وَإِنَّ وَعْدَكَ الْحَقُّ وَأَنْتَ أَحْكَمُ الْحَاكِمِينَ)
[Surat Hud 45]

ان هذه التأملات تعلمنا بعض التعاليم فى تربية الابناء وهى ان نقوم بعرض الافكار فقط والنصح الذى نراه من جانبنا ولكن ليس علينا اجبارهم على اى شئ. .يجب ان نترك لهم حرية الاختيار فى كل قرارتهم وان نحبهم كما هم وليس كما نحب ان يكونوا.

Tuesday, July 25, 2017

امثلة من الحياة اليومية لعدم الاستحقاق


هناك  بعض المواقف التي ربما تدل ان لديك عدم  استحقاق او تدمير ذاتى :

- عندما يقوم احد الاصدقاء بدعوتك لتناول وجبة الغذاء معا او لشرب القهوة فى احد المقاهي ويسألك ماذا تفضل او ماذا تختار من القائمة.  .وتجيبه ...اى  شيء وتكون غير محدد فى اختياراتك ..هذا شعور بعدم الاستحقاق
- عند الصباح وبعد الاستيقاظ من النوم ...تختار ان تذهب لعملك بدون ان تتناول وجبة الافطار ..هذا عدم استحقاق
- عندما تقومين بالإهمال فى العناية بشعرك  صباحا   بحجة انك ترتدين الحجاب عند الذهاب للعمل ولست ..بحاجة لاستهلاك الوقت في ذلك ...هذا تدمير ذاتى.
-  عندما تختار ان تتناول وجبات غير صحية هذا تدمير ذاتى
- عندما تهمل فى اعطاء جسدك النوم الكافى كل يوم ..هذا تدمير ذاتى

..الامثلة كثيرة ...يمكنك ان تبحث فى يومك عن الدوافع الخفية لكل  تصرف تقوم به
...والبداية هى ان تختار بوعى ان تهتم بنفسك وذاتك
..وتقدرها وتحبها ...وهنا تتدرب على عادات جديدة سليمة
تستقر فى العقل اللاواعى ..وتجذب لحياتك احداث مماثلة